冬季补钙不可忽视

  很多妈妈都认为,春天天气变暖,孩子多除外运动成长才会更快,冬天缺点钙是无所谓的。其实这样的想法是错误的。冬季是孩子蓄势积攒养料,为来年春季快速健康成长打基础的必需阶段。如果在冬季忽视了补钙,那么来年春季,冬季的缺钙时间差就会加倍放大。简而言之,从科学的角度来看,冬季补好钙,春季才能长得更快。

  冬季,给孩子进行科学有效的钙质补充呢?专家告诉好妈妈们补钙的三个小贴士:

  1)晒太阳增加维生素D。在晴好的天气里,多带孩子到户外晒晒太阳,每天0.5—1小时即可。晒太阳时,尽量多露出皮肤,增加维生素D的合成,促进钙的吸收。

  2)膳食补钙。膳食补钙是最常规的方法,平时多给孩子吃含钙量较多的食物,如:奶类制品、动物肝脏、鸡蛋、鱼类及豆类食品等,帮助孩子补充一些身体成长所需的钙质。

  3)选择合适的补钙剂。在冬季,有必要给孩子适当服用钙剂。专家指出,液体的离子剂型是孩子补钙的最佳选择。孩子在摄入固体钙后需要先通过胃酸消化使钙元素从化合物中解离出来,成为离子状态的钙,才能被吸收,但孩子的肠胃功能并未发育成熟,他们很难将固体钙转化吸收。液体离子钙则把伤害孩子肠胃的溶解过程提前完成,它的吸收过程不需要胃酸参与溶解,不会对孩子幼小的肠胃造成半点负担,具有很高的安全性。此外,补钙制剂被分解为“钙离子”时才能被人体充分吸收和利用。符合以上全部特点的补钙产品才是妈妈们的最佳选择,如葡萄糖酸钙口服溶液,它是过饱和液体钙,含钙高;离子钙的吸收效果好、安全性更高;此外,酸酸甜甜的水果口味更容易被孩子们接受和喜爱。

  为了不让孩子在冬季缺钙而严重影响了健康成长,聪明的好妈妈们一定要给孩子及时补充充足的钙质,让孩子过一个温暖又健康的冬天。

http://baike.3328.TV/ 2012-02-10 16:33:21 浏览次数:807  复制连接 收藏该页返回首页
编辑:灰太狼
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