产前运动多注意

孕妇的运动是有很多事情需要注意的,妈妈在怀孕期间身体是很虚弱的,如果不注意的去做运动很有可能出现一些动胎气或者是流产的现象。下面了解一下该注意些什么?

产前运动多注意

注意的事项

运动前,需先排尿,排空膀胱;

最好选择硬板床或坐在地面上做;

应穿着宽松的衣服(解开带扣);

最好在就寝前和早餐前做;

次数应由少渐多,不宜过度劳累。

特别提醒:在孕后期做运动操,应当在运动前做热身,适当喝水,以防止脱水;避免猛力转身和用力过猛,如果出现疼痛、恶心、眩晕等症状,应立即停止运动。最好和家人或朋友一起来做运动,以确保身体的安全。

http://baike.3328.tv/ 2013-09-24 09:11:06 浏览次数:1481  复制连接 收藏该页返回首页
编辑:愤怒的小鸟
标签:产前运动

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