工作中孕妈妈饮食注意多

孕妇在怀孕期间,时要多注意营养补充的,但是很多孕妈妈在怀孕期间依旧要工作,那该怎样补充营养呢?工作餐该怎样吃才好呢?

工作中孕妈妈饮食注意多

在外就餐的上班族孕妈妈,营养的摄取往往偏重淀粉类,蛋白质和蔬菜较难补足。因此,在选择工作餐时要注意以下几点:

1、工作餐的菜式要丰富,孕妈妈应该选择配菜种类较多的套餐;

2、肉类食品一定要与白菜、青菜等蔬菜搭配食用,这样才能保证营养均衡。在喝排骨汤或者鲜浓汤时,搭配萝卜块,因为萝卜能够帮助消化;

3、避免食用刺激性的快餐和速食小吃,慎重选择面条,炸酱面、乌冬面等食物(里面除了碳水化合物外几乎没有什么其他营养成分);

4、选择餐馆要注意其卫生状况,最好自带餐具,以免感染细菌;

5、远离油炸食物,拒绝味重食物;饭后吃个水果,弥补新鲜蔬菜补充的不足;饮料应挑选矿泉水和纯果汁一类的,携带袋装牛奶额外补充钙。

职场中的孕妈妈们,你们的工作餐会吃了吗?工作餐也要吃出营养!

http://baike.3328.tv/ 2013-09-28 09:59:00 浏览次数:1188  复制连接 收藏该页返回首页
编辑:愤怒的小鸟
标签:工作中孕妈饮食

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