牛奶是补钙的一种很好的方法，然而又很多人都不喜欢喝牛奶，这是补钙的一大问题。那妈妈们该怎样来有效的补钙呢？下面是有人问的问题，专家解答。

Q：不爱喝牛奶，我该如何补钙？

A：日常生活中，牛奶是蛋白质和钙质的重要食物来源，对胎儿的骨骼发育和孕妈妈自身的营养状况有着重大的意义，牛奶中提供的钙是任何食物都无法相比的。如果孕妈妈不喜欢喝牛奶的话，可以通过以下的方式来补钙：

1、可以选择酸奶和奶酪。酸奶没有鲜牛奶的腥味，且含有乳酸菌，对于便秘的孕妈妈很有好处。

2、乳糖不耐症的孕妈妈可以选用羊奶和酸奶。羊奶是国际公认的“奶中之王”，比牛奶营养更丰富全面，更易消化吸收。

3、每天喝杯孕妇配方奶粉。市场上为孕妈妈量身打造的配方奶粉很多，各种情况的孕妈妈都可以找到有针对性的一种。

4、点钙产品，以乳钙产品为最佳。

不爱喝牛奶的妈妈们，你们是不是不再烦恼了。补钙是有很多种方法的，相信你会补充其他食品中的钙让宝宝更健康！