在分娩前妈妈适量的做运动不仅可预防孕期便秘，同时也可以让妈妈顺利分娩，在分娩前每天做多少运动好呢？

这个时候，你可以选择散步。散步是一项非常适合准妈妈运动，即使孕前你是不喜欢运动，怀孕后也要经常散步。散步可以帮助消化、促进血液循环、增加耐力。要知道耐力对分娩是很有帮助，而且孕晚期散步还可以帮助胎儿下降入盆、松弛骨盆韧带，为分娩做好准备。

对于孕后期的妇女，因为体重增加，身体负担重，运动时一定要特别得注意安全，运动尤其以“慢”为主，不能过于疲劳。运动时间也要酌情控制，最好不要超过15分钟。

不过妈妈们也需要注意，要控制运动量，并不是做得越多越好。